熏衣草之梦研究显示，吸入三分钟的熏衣草油也可以减少忧郁指数，使人较为放松，且在作计算时较为快速和正确，还会让你所作的梦是平静且安详的情境呢! 现在教你在上床前如何放轻松，做个安详的熏衣草之梦：
第一步：听熏衣草系列CD音乐任选一片熏衣草系列音乐CD播放，放空思绪，让思维随着宁静的音乐缓缓波动。
第二步：用熏衣草精油香皂按摩全身以加了熏衣草精油的丝瓜布香皂按摩全身约3~5分钟，然后站在莲蓬头下让热水冲击的力道按摩颈部和背部。
第三步：泡个熏衣草精油热水澡再将熏衣草精油加6到8滴在温热的洗澡水中，然后均匀搅和。慢慢进入浴缸，让全身颈部以下浸泡在热水中，随着优雅的熏衣草音乐，配合深呼吸，放松12~15分钟。
第四步：喝一杯温热的熏衣草茶，准备上床拿一包熏衣草茶包，放在小茶壶中泡，细细品味熏衣草茶的青香，然后躺在床上，放松全身，让自己的呼吸随着柔美的音乐声慢慢进入梦乡。 |
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